Lägerkunskap: barns vätskebehov

24 juli, 2019 av Jonas Bratt

På de flesta sommarläger kan det bli varmt särskilt i solen. Förutom solskydd är vätska extra viktigt!

Om barnet mår bra för övrigt reglerar kroppen vätskebehovet med hjälp av törsten – därför är det viktigt att försöka att alltid ha med sig sin flaska vatten och dricka lite och ofta.

Så mycket vätska behöver barn

Barn behöver ersätta den vätska de gör av med varje dygn. Det är särskilt viktigt för yngre barn. Barn får i sig vätska genom både dryck och mat.

Ett barn som väger runt 40 kilo behöver precis som vuxna närmare två liter vätska per dygn, vid fysisk aktivitet ofta mer, kanske upp till tre-fyra liter vid fysisk ansträngning hos en tonåring.

Symptom på vätskebrist kan vara till exempel huvudvärk.

Detta gäller på GBG2019

Det finns flera vattenposter utplacerade på lägerområdet . Tänk dock på att kåren har egna kärl för vattenförvaring  i byn, fyll endast stora dunkar vid vattenposten och inte vattenflaskor – de fylls alltså ur dunkarna så det blir mindre spill och bättre hygien.

Medicinsk fakta: 1177 Värdguiden
Se även lägerhandboken